Dès l’âge de 5 ans, environ 10% en 98 - 13% en 2001 des enfants souffrent de surpoids. La sédentarité et une nourriture déséquilibrée en sont là aussi les principales causes. Dans le cas de surpoids pour les enfants ou adolescents, si des mesures simples d'hygiène alimentaire ne permettent pas de revenir à un poids normal, il est impératif de consulter un médecin ou un nutritionniste.

Besoins en calories (valeurs indicatives):

	1 à 3 ans: 1360 calories
	4 à 6 ans: jusqu'à 1830 calories
	7 à 9 ans: jusqu'à 2190 calories
	10 à 12 ans (F):2350  et (G):2600
	13 à 15 ans (F):2500 et (G):2900
	16 à 19 ans (F):2300 et (G):3000

• Démarrer la journée avec un petit déjeuner copieux : laitage, céréales, tartines ,œufs, fruits, etc.…
• Un repas principal normal: viande ou poisson, des légumes, laitages, fruits, pain en quantité modéré.
• Un goûter avec par exemple : céréales, un laitage, un fruit.
• Un repas du soir léger, éviter les féculents.

Quelques règles d’hygiène de vie

	Consommation modéré de sucreries
	Une activité physique régulière
	Une nourriture variée
	Ne pas manger entre les repas
	Éviter les boissons riches en sucre (soda)
	Ne pas grignoter devant la télé
	ou en faisant ses devoirs ( sinon un fruit)
	Un petit déjeuner copieux
	Ne pas sauter de repas

• Un enfant sur dix est obèse

 Vous êtes 80% des adolescents à en être victimes, et 15% des adultes. L'acné vulgaire a pour origine une sécrétion trop importante des glandes sébacées, elles sécrètent une grande quantité de sébum. De petits kystes (comédons), résultent de l'obturation des pores de la peau, empêchant l'écoulement du sébum. Alors, une prolifération de levures et bactéries provoque l'inflammation de ces kystes, et souvent la rupture de leur paroi et la propagation de l'infection sous la peau.

L'implication de l'alimentation comme cause  de l'acné n'a pas été prouvée scientifiquement à ce jour. Les régimes sans laitage, chocolat, charcuterie, etc.... n'amènent pas de solutions efficaces; et au contraire risque de provoquer un déséquilibre alimentaire avec de plus graves conséquences.

Les soins efficaces sont:  hygiène de la peau - ne pas toucher (risque d'éclatement interne du follicule et aggravation) - protéger du soleil - DANS TOUS LES CAS CONSULTER VOTRE MEDECIN OU UN DERMATO. IL EXISTE AUJOURD'HUI DES TRAITEMENTS EFFICACES QUI VOUS AIDERONT A PASSER CE CAP.