régime avec un substitut de repas

Lorsqu’on commence un régime avec
un substitut de repas

Il faut :

	Remplacer 1 repas par un substitut.
	Garder un repas équilibré de préférence le midi.
	Boire 2 litres d’eau par jour.
	Pratiquer un sport 1 fois par semaine minimum.

IL ne faut pas :

	Se priver de manger
	Sauter un repas pour rattraper des excès.
	Grignoter en dehors des repas.

Si vous devez sortir :

	Pour ne pas perdre le bénéfice de votre régime , remplacer le repas qui précède et celui qui suit par un substitut de repas.
	Évitez les gâteaux apéritifs et les plats en sauce.
	Ne vous resservez pas d’un plat.
	Évitez l’alcool.