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Les crêpes
(30 mn)
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Pour 4 à 6 personnes
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| Mélangez
l'uf et le sucre, ajoutez-y le lait en continuant de mélanger.
Ajouter la farine en mélangeant longuement de manière à obtenir
une pâte lisse. Ajoutez une pincée de sel et laissez reposer 20
minutes
Imbibez un petit chiffon d'huile d'olive ou d'arachide pour graisser
légèrement votre poêle entre chaque crêpe.
Utilisez une poêle avec un revêtement anti-adhésif.
Déguster vos crêpes avec une compote de fruits frais sans ajout de
sucre : compote de pêche, de poire ou de pommes
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| 1 uf
1/4 de litre de lait demi écrémé
100 gr de farine
2 cuillère à soupe de rhum
1 sachet de sucre vanillé
1 cuillerée à soupe de sucre en poudre |
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Pâtes à la Carbonara
(25mn)
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Pour 4 à 6 personnes
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| Plonger
les pâtes dans un grand volume d'eau salée en ébullition ( voir temps
de cuisson sur l'emballage )
Couper le jambon en petit dés et le faire revenir dans une poêle
antiadhésive avec une cuilleré à soupe d'huile d'olive.
Ajouter la crème dans la poêle.
Battre l'uf en omelette et verser sur les pâtes préalablement
égouttées.
Ajouter les dés de jambon chaud et mélanger
Saupoudré de gruyère ou de parmesan . |
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| 1 uf
150 gr de jambon fumé
100 gr de crème fraîche alléger
50 gr de parmesan
sel poivre |
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Tarte aux abricots
(2h)
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Pour 6 à 8
personnes
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| La
pâte brisée : Mélanger du bout des doigts, dans une terrine la
farine, le sel, le petit suisse et le beurre ramolli.
Incorporer petit à petit de l'eau jusqu'à obtenir une boule qui
se détache de la terrine . laisser reposer 1 heure dans le
réfrigérateur.
Étaler la pâte dans une tourtière. Disposer les oreillons d'abricots,
après les avoir lavés, sur le fond de pâte.
Faire cuire pendant 35 mn à thermostat 6 dans votre four
préalablement chauffé.
Saupoudrer d'aspartame et déguster frais. |
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| 200gr de
farine
60gr de beurre
1 petit suisse
1 pincée de sel
800 gr d'abricots frais
Aspartam |
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Cuisse de dinde aux
poivrons
(50mn)
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Pour 4 personne
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| Faîte
rissoler les cuisses de dinde dans un faitout antiadhésif avec un peu
d'huile.
Puis couvrez et laissez cuire 40 minutes à feu doux et retournant
régulièrement la viande.
Blanchir les poivrons dans l'eau bouillante, puis pelez les, ;
retirez les pépins et le pédoncule.
Coupez en morceaux les poivrons et passez les au mixeur pour en
faire un coulis.
Retirez les cuisses, et déglacez le faitout avec le vin blanc.
Après avoir fait réduire un peu à feu vif
Incorporez la crème, le coulis de poivrons, sel et poivre, portez
à ébullition 1 mn
Disposez les cuisses dans un plat et nappez les de cette sauce au
moment de servir. |
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| 2 cuisses
de dinde
2 cuillères à soupe de crème fraîche alléger
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
½ verre de vin blanc
3 poivrons rouge
sel
poivre |
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La Paëlla
(1h30)
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Pour
4 à 6 personnes
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| faire
chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle, faire revenir deux
gousses d'ail et deux oignons coupés en tranches.
Ajouter le riz et remuez, le riz devient translucide ; puis
ajoutez ½ litre d'eau dans la poêle avec une pincée de safran.
Ajouter les blancs de poulet coupés en lanières, la lotte coupée
en cubes, les calamars, les tomates pelées et découpées en
quartiers, les poivrons coupés en lamelles et les petits pois. Saler,
poivrer et laissez cuire à feu doux 30mn, en remuant de temps en
temps.
Ébouillanter les moules afin de les décortiquer plus facilement.
Ajouter les moules et les crevettes au bout de 20 mn de cuisson
couvrir le tout et poursuivez la cuisson à feu doux.
Cuisez vos langoustines dans un court bouillon, puis disposez les
sur la paëlla au moment de servir. |
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| 250gr de
riz
2 cuillerées à soupe d'huile d'olive
2 blancs de poulet
250 gr de lotte
250 gr de calamar
200gr de petit pois
ail oignons - safran- sel - poivre
1 litre de moules
200 gr de crevettes
6 langoustines
4 tomates 2 poivrons verts |
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Gratin de
fruits
(30 mn)
Éplucher les fruits, et couper en lamelles pommes et poires,
séparer les quartier de clémentines.
Disposer les fruits dans un plat à gratin.
Mélanger le jus d'orange et le sucre vanillé, verser ce mélange
sur les fruits.
Saupoudrer de sucre glace.
Placer sous le grill du four (four chaud) laisser dorer quelques
minutes. Dégustez chaud. |
Pour
4 à 5 personnes
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| 2 poires
2 pommes
2 clémentines
Une orange pressée
1 cuillerée à soupe de sucre glace
1 sachet de sucre vanillé |
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Omelette
forestière
(30mn)
Laver les champignons, les sécher et les couper en lamelles
épaisses.
Éplucher et couper en rondelles l'oignon faite revenir les
oignons et les champignons à l'étouffée dans une poêle
antiadhésive.
Éliminer l'eau de cuisson. Saler, poivrer, maintenez au chaud.
Battre l'omelette (blancs + ufs), ajouter le lait, le poivre et la
ciboulette ou le persil.
Chauffer l'huile dans une poêle verser l'omelette. Faire cuire en
ramenant les bords ver le centre de la poêle. Arrêter la cuisson de
manière à ce que l'omelette reste crémeuse.
Faite glisser l'omelette dans un plat chaud, verser les champignons
sur une moitié, puis rabattez la demi omelette par dessus et servir. |
Pour
4 à 5 personnes
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| 4ufs
entiers
3 blancs d'ufs
50 ml de lait écrémé
une cuillerée d'huile
Ciboulette ou persil
500 gr de champignons
oignon sel poivre |
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